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El tecnoestrés aparece en el escenario, y se requiere que los usuarios no solo aprendan a utilizar las diferentes herramientas digitales, sino a manejar el cansancio propio de usar tecnología de manera recurrente.
Muchos webinars, reuniones virtuales y nuevas formas de organizar el trabajo comenzaron a ejercer una presión nunca antes vista en muchas personas, especialmente, en aquellas que no estaban familiarizadas con la tecnología.
No podemos permitir que el miedo a lo desconocido nos paralice, más bien tenemos que alinearnos con el aprendizaje continuo para enfrentar cada nuevo desafío, afirma Marcelo Melamed, Recursos Humanos, Lumen LATAM.
En todas partes
De acuerdo al estudio sobre Tecnoestrés 2020 del Observatorio de Prevención de Riesgos Laborales, del Instituto de Seguridad, Salud y Bienestar Laboral (ISBL), realizado en países de habla hispana el 42% de trabajadores considera que la tecnología le genera consecuencias negativas.
Entre tanto, el 20% dice sentirse agotado siempre o con frecuencia después de hacer uso de las tecnologías, y que el empleo de las TIC conduce a trabajar con plazos muy ajustados siempre y a contrarreloj algunas veces.
Por otro lado, según el Instituto de Seguridad Laboral de Chile, algunas sugerencias para disminuir el impacto del estrés originado por el teletrabajo van desde tener el computador en una habitación diferente al dormitorio, hasta mantener la rutina como si se estuviera en la oficina y realizar pausas.
Otro punto importante para hacerle el quite al tecnoestrés, es desconectarse de los dispositivos electrónicos y, por ende, del correo electrónico cuando se termine la jornada, como una forma de separar el espacio laboral del personal.
Otras recomendaciones para manejar el tecnoestrés
Disfrutemos del tiempo que ganamos gracias a la virtualidad, que nos permite ir al médico sin tener que trasladarnos o asistir a reuniones desde la comodidad de casa si estamos trabajando en modalidad remota.
Pero también regalémonos un tiempo de desconexión, porque para ser productivos en el trabajo y estar bien para nuestras familias, dormir bien y hacer pequeñas pausas en medio de la jornada laboral, es tan importante como aprender a usar las nuevas tecnologías a nuestro favor.
Finalmente, es recomendable para evitar el tecnoestrés, buscar periodos de contacto con la naturaleza, el sol, el aire puro y actividad recreativa al lado de las personas con las cuales se convive. Así, el trabajo podrá ser manejado de forma más tranquila. ¡Descansar, es clave para continuar!
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